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Kursangebote

Atem - Qigong

Qigong ist nicht nur Heilgymnastik, sondern auch Führen und Leiten von Atem und Vorstellung. Wir massieren durch den Atem sanft unsere inneren Organe und entspannen Muskeln und Geist. Die Übungen sorgen für eine tiefere Atmung und Entspannung und fördern den Energiefluss durch den ganzen Körper. Wir füllen unsere Energieleitbahnen (Meridiane) förmlich mit Lebenskraft (Qi). Unterrichtet werden Qigong-Grundfähigkeiten wie Atmen, führen und Leiten der Aufmerksamkeit sowie einige grundlegende Atem-Techniken, mit denen sich recht schnell und unbemerkt auch im Alltag Belastungen ausgleichen lassen. Als in sich geschlossene Übung/Methode wird Fang Son Gong I vermittelt, eine systematische Entspannung sowie Bauchatmung und Gegenbauchatmung. Auch eine Einführung in die (höchst einfache) Methode der daoistischen Sitzmeditation Zuo Wang wird vermittelt und eingeübt.
Zum Training gehört auch ein leichtes Aufwärmprogramm im Stehen oder Sitzen. 

Nach regelmäßiger Teilnahme (an mindestens 8 von 10 Terminen) ist für diesen Kurs eine Bezuschussung durch die Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V möglich. Die Details erfragen Sie bitte bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse.

Beginn:        Do. 21.02. - 25.04.2019   
Uhrzeit:       17:30 - 18:15 Uhr
Dauer:         10 x 45 Minuten
Kursleitung: Frau Midia Nuri 
Kursgebühr: 80 €
 
Qigong - Die 12 Brokate (Wudang Sanfeng-Tradition)

Die 12 bewegten Übungen aus der Wudang-Sanfeng-Tradition bringen mit Anspannung und Entspannung, Atem und Konzentration, sowie Dehnung die Gelenke und über die Wirbelsäule die inneren Organe in Bewegung. Sie sorgen für eine tiefere Atmung
und Entspannung und fördern den Energiefluss durch den ganzen Körper über die gezielte Dehnung der Meridiane. Gelenke, Muskeln, Sehnen und Energieleitbahnen werden durchlässig, die Lebenskraft wird gestärkt und so, mit der Zeit, der ganze Mensch ins Gleichgewicht gebracht. Die 12 Brokate wirken so diversen zivilisationsbedingten Zipperlein und Erkrankungen entgegen, wie z.B. Rückenschmerzen oder Stress und können auch manche Beschwerden lindern helfen. Zusätzlich wird eine leichte Aufwärm- und Bewegungsroutine vermittelt, verspannungsfreies Stehen und auf Wunsch auch Sitzen - – Haltungen, in denen die Teilnehmer/innen vor oder nach der Übung und zwischendurch medieren können –- sowie grundlegende Atem- und Entspannungsübungen.

Nach regelmäßiger Teilnahme (an mindestens 8 von 10 Terminen) ist für diesen Kurs eine Bezuschussung durch die Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V möglich. Die Details erfragen Sie bitte bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse.

Beginn:        Do. 21.02. - 25.04.2019 
Dauer:          10 x 90 Minuten
Uhrzeit:       18:30 - 20:00 Uhr
Kursleitung: Frau Midia Nuri
Kosten:        140€







Selbstakupressur (nach TCM)

Vermittelt wird in diesem Einführungskurs eine ebenso einfache wie umfassende Selbsakupressur-Routine entlang wichtiger Punkte auf den Hauptmeridianen nach chinesischer medizinischer Sicht. 
Umfangreiches TCM-Hintergrundwissen ist für eine erfolgreiche Selbstbehandlung mit Akupressur nicht erforderlich und wird auch in diesem Kurs nur sehr eingeschränkt vermittelt. Es geht um das praktische Tun: Die Teilnehmer/innen lernen wichtige und markante Punkte ihres Körpers entlang der hauptmeridiane kennen - über den ganzen Körper verteilt, die sich für die Selbstbehandlung anbieten. An Hintergrundwissen wird eine grundlegende Einführung in die Herangehensweise der daoistischen Medizin ("traditionelle chinesische Mediszin") auf Basis der fünf Wandlungsphasen Wuxing vermittelt. Ansonsten wird es inhaltlich vor allem um den konkretene Umgang mit Akupressurpunkten gehen, also die Frage, wie mit Druckempfindlichkeit umzugehen ist und mit welchen techniken die Punkte behandelt werden können und nach welchen - einfach zu erlernenden und einzuprägenden - Grundregeln dies sinnvoll ist.
Mitbringen bitte: bequeme Kleidung, Schreibunterlagen (Stift und Schreibblock).
Es gibt ein Handout, aber manches ist auch darüber hinaus vielleicht notierenswert.


Beginn:        
Dauer:          
Uhrzeit:      
Kosten:        
                     
Kursleitung: Frau Midia Nuri
 
 
 
 
 
 
 
Letzte Aktualisierung: 05.02.2019
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